Mit Hilfe dieses Kurses lernen Sie, mit belastenden Situationen und Stress besser umgehen zu können und stressbedingten Erkrankungen vorzubeugen.

Progressive Muskelentspannung  (Synonym: Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson oder Tiefenentspannung) ist eine Entspannungsmethode, bei dem Durch Anspannen von Muskelgruppen eine Entspannung statt findet:  Einzelne Muskeln werden in einer bestimmten Reihenfolge aktiviert, die Muskelspannung wird für einige Sekunden gehalten, danach wird die Anspannung wieder gelöst.

Ziele:

• Stressreduktion durch Entspannung einzelner Muskeln

• Verbesserung des körperlichen und seelischen Befindens

Bitte bringen sie zu diesem Kurs eine Decke und bequeme Kleidung mit.